茶葉是人類的好朋友，人們天天要與茶打交道。古代藥典認(rèn)為：茶葉有收斂、止血、調(diào)和堿性藥物中毒的作用，可以治療吐血、腹瀉和嗎啡中毒等。古代茶葉史記載，茶葉氣味芳香，行水、利尿、助消化、增食欲、興奮中樞神經(jīng)、能防治血管硬化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，經(jīng)常喝茶，能防治某些放射性物質(zhì)對人體的傷害；對結(jié)核病有一定的輔助治療作用；對腎臟病有一定的預(yù)防和治療作用；對減肥也有一定的效果。
很多人有喝茶的習(xí)慣，每天把沖泡過的茶葉根扔掉，很可惜。其實，沖泡過的茶葉根也是“寶貝”，如果把廢棄的茶葉根曬干，鋪成茶葉路，赤足在上面快速走， 對人體健康大有好處。例如，張工程師56歲就退休了，為什么退休呢？就是因為身體的原因。張工程師由于工作壓力大，為了工程質(zhì)量，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致腦出血， 造成思維遲鈍，走路顫抖，需要人攙扶，不能正常工作了。一位民間中醫(yī)告訴他，在吃藥治療的同時，采用在茶葉路上快速走路健身的方法，對康復(fù)非常有益。家人 買來數(shù)斤綠茶、花茶、烏龍茶，把平時積攢沖泡過的廢茶葉根混合在一起，在30平方米的客廳四周制造了一圈茶葉道。茶葉道共計長11米，張工程師在家人的攙 扶下，每天早、中、晚各走100圈，3個月以后，自己能獨立走路了，思維也靈活多了。
快速走路健身實踐證明，赤足在茶葉上走路，茶葉梗 比較堅硬，能很好地刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，增強抵抗力。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：如果能有規(guī)律地刺激涌泉穴，不僅可以滋陰降火，還可以安神通淋，緩解頭 痛，治療嗓音嘶啞。例如，宋太祖一日在朝上看完奏折后大發(fā)雷霆，嗓音嘶啞，吃了很多草藥，數(shù)日不見好轉(zhuǎn)。宋太祖大怒，限令7日內(nèi)必須治好嗓子。太醫(yī)嚇壞 了，紛紛逃離宮廷。一位姓李的太醫(yī)出城逃命時，遇到一個土郎中，土郎中問明情況后，哈哈一笑，輕松地說：“不需7日，3日即可讓皇帝的嗓音恢復(fù)。”李太醫(yī) 聽后，轉(zhuǎn)憂為喜，立刻帶土郎中見駕。宋太祖接受了土郎中的治療建議，命人找來上好的烏龍茶和綠茶，配上少許決明子，修造了一條長約199米，寬約9.9 米，厚約1.9厘米的茶葉路，每天上午9時，赤腳在茶葉路上走29分鐘，下午5時，繼續(xù)在茶葉路上走29分鐘，3日后，果然見效。
茶葉 的選擇以烏龍茶、湖南黑茶、普洱茶和花茶為上品，一類是沖泡過的茶葉，把沖泡過的茶葉在通風(fēng)陰涼的地方晾干，把較長的粗枝剪短，而后根據(jù)家庭條件鋪墊茶葉 路；另一類是沒有沖泡過的茶葉，根據(jù)自己的經(jīng)濟條件，把一定數(shù)量的茶葉買回來，把長枝挑選出去，直接鋪墊好即可；三是混合茶葉，把沖泡過的各類茶葉，未沖 泡過的各類新鮮茶葉，根據(jù)場地大小，確定數(shù)量后，混合在一起，鋪成茶葉路。
制造茶葉路 鋪設(shè)茶葉路比較簡單，根據(jù)場地情況，可長可短，可薄可厚，寬度以能保證雙腳踩在茶葉上為準(zhǔn)。為了走路方便，保證一定的走路速度，長度不應(yīng)少于5米。如果把茶葉鋪成圓形，直徑不應(yīng)少于4米；也可以充分利用室內(nèi)的場地，在墻四周鋪成四邊形茶葉路。
時間由于茶葉路不受外界氣候影響，可以根據(jù)身體、時間、工作、體力情況，靈活走路，但要堅持天天走，每次不少于20分鐘，就能達到很好的健身效果。
安全茶葉對皮膚有一定的刺激，在茶葉上快速走路，先用清水把腳洗干凈，用干毛巾把濕腳擦干，保持茶葉的干燥與清潔。
走路在確定雙腳無外傷后，把鞋襪脫掉，踏上茶葉面，自然快速走路。由于腳掌與茶葉接觸后容易磨出水泡，腳與茶葉接觸后，均勻用力，緩慢起腳。
注意事項在茶葉上赤腳走路健身，走完以后，要用清水把腳洗干凈，以免皮膚受到刺激。由于茶葉容易受潮變質(zhì)，散發(fā)出異味，茶葉要每天晾曬，保持干燥。
在茶葉上快速走路要注意腳的干凈與衛(wèi)生，及時清洗，以免茶葉的顏色污染腳上的皮膚，或者造成皮膚腐蝕。